162424 養生太極拳 :鄭子37式

六月 24th, 2016 // In: 板橋社區大學課程 // By: Comments 0

課程編號 162424
課程名稱 養生太極拳 :鄭子37式
課程講師 游福全
課程主旨 讓學員習得正確的、紮實的太極拳架、內涵。進而達到鬆身、健身、養生、修身的美好境界。
講師簡介 中華民國太極拳總會、至柔太極養生學會檢定五段資格
中華民國太極拳總會(國際級)太極拳教練
中華民國太極拳總會(國際級)太極拳裁判
中華民國太極拳總會至柔分會教務組組長
新北市板橋國中教職員太極拳、健身氣功班指導老師
理律法律事務所太極拳、健身氣功指導老師
君悅飯店綠洲健身中心太極拳老師
上課時間 週二 晚上 19:00~21:30
上課地點 板橋社區大學 忠孝國中校區
選課學員條件 無基礎者對太極拳有興趣者
課程大綱與進度
週 次 內 容 週 次 內 容
第一週 課程簡介、熱身操、武術基本功、武術禮節〈1〉起式〈2〉攬雀尾左掤 第十週 〈23〉左右摟膝按掌〈24〉進步栽捶〈25〉右攬雀尾
第二週 〈3〉右攬雀尾〈4〉左單鞭 第十一週 〈26〉左單鞭〈27〉玉女穿梭〈28〉左掤手
第三週 〈5〉提手上式〈6〉白鶴亮翅 第十二週 〈29〉右攬雀尾〈30〉單鞭下勢〈31〉上步七星
第四週 〈7〉摟膝拗步〈8〉手揮琵琶〈9〉摟膝拗步 第十三週 〈32〉退步跨虎〈33〉轉身擺蓮〈34〉彎弓射虎
第五週 〈10〉進步搬攔捶〈11〉如封似閉〈12〉十字手 第十四週 〈35〉進步搬攔捶〈36〉如封似閉〈37〉收式
第六週 〈13〉抱虎歸山〈14〉斜單鞭 第十五週 套路總復習
第七週 〈15〉肘底看捶〈16〉倒攆猴 第十六週 套路總復習
第八週 〈17〉斜飛式〈18〉雲手〈19〉單鞭下勢 第十七週 公共論壇與社區講座活動、教與學成果研討
第九週 〈20〉左右金雞獨立〈21〉左右分腳〈22〉轉身蹬腳 第十八週 公共論壇與社區講座活動、教與學成果研討
授課方式 學術科交替、理論講解、動作教學、分組演練
評鑑方式 出席率與學習態度各佔50%
閱讀資料 至柔太極20式,詹明樹著,如何出版社
材料費用

回板橋社區大學 2016年秋季班課程

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