162476 和心理師一起管理壓力與情緒
| 課程編號 | 162476 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 課程名稱 | 和心理師一起管理壓力與情緒 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 課程講師 | 陳志誠、林純竹 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 課程主旨 | 由於社會快速變遷與多元發展，日新月異的變化常使人感到壓力與難以適應，長期下，引發許多身心不適的症狀，例如頭痛、緊繃、喘不過氣、鬱悶、煩燥等，甚至發展出嚴重疾病。紓解壓力與情緒的方式相當多，許多人透過良好的運動習慣，或是心靈沉澱來達到目的，但也有部分的人透過不健康的方式來進行，例如吸煙、喝酒、飆車等危險行為，常使其遊走法律邊緣，或是危害社會。因此，如何抒解情緒與降低壓力，便成為個人與社會在追求健康所需面對的重要課題。 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 講師簡介 | 陳志誠-輔仁大學臨床心理學系碩士，國家專技高考臨床心理師。專長是情緒管理、放鬆訓練、心理病理學。 林純竹-輔仁大學臨床心理學系碩士，國家專技高考臨床心理師。專長是正念覺察、心理劇與心理治療。 |
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| 上課時間 | 週二 晚上19:00~21:30 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 上課地點 | 板橋社區大學 中山國中校區 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 選課條件 | 對壓力與情緒調適感到好奇或有興趣之學員 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 課程大綱與進度 |
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| 授課方式 | 演說式教學為主，過程穿插問題討論及實務演練等，讓學員有機會進行思考與交流，以分享彼此生命經驗。 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 評鑑方式 | 上課出席率須達二分之ㄧ，以及課程進行過程的參與度 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 閱讀資料 | 講師將提供上課講義，內容隨附上參考文獻，有興趣的學員可以藉此再進行延伸閱讀。 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 材料費用 | 影印費約200元 |
