171428 魅力女神S曲線體態雕塑
| 課程編號 | 171428 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 課程名稱 | 魅力女神S曲線體態雕塑 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 課程講師 | 劉湘湘 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 課程主旨 | 繁忙的生活步調，[身體健康、精力充沛]是現代人最關心的生活目標，除了均衡的飲食，規律的作息，適當的運動更是不可或缺。但，在生活空間愈來愈狹窄的都市生活中，如何運動的很新潮、很簡約，也可以完成時上美感的體態追求，更是現代人不可或缺的。本課程目標為找到身、心、靈平衡的狀態，融合呼吸養身、瑜珈、肌力訓練與體態姿勢調整，從外在體態的美感，引導進入內心平靜的感動，再讓這份美的感動傳達到全身。本課程是健康、簡單的生活分享，也希望與課學員，能從上課過程中找到適合的心情愉悅與平衡的方法，甚至能從中找到一點共鳴，讓<健瘦身、享健康>並帶入生活，還可嘗試享受身、心、靈交流的幸福文化。 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 講師簡介 | 歡樂時刻舞團團長 國立臺北藝術大學劇場藝術研究所表演藝術碩士，國立臺北藝術大學舞蹈學系學士。台北市104年度社區大學獲特優課程評選教師，公視聽聽看手語歌總決賽前四強表演指導。士林、板橋社區大學、龍山寺文化廣場講師。曾任林口長庚技術學院、高雄實踐大學、樹德科技大學、國立臺北藝術大學推廣中心講師，育達商職時模科舞臺表演教師，華岡藝校演藝科畢業公演歌舞劇導演，臺北聾劇團導演。 |
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| 上課時間 | 週三 下午13:00~15:30 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 上課地點 | 板橋社區大學 忠孝國中校區 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 選課條件 | 你一定要來上課的理由：一個人的生活方式，決定他的生活品質。 如果你老是擔心、緬懷，忙得連呼吸的時間都沒有 如果你氣色不好、代謝出問題、這裡疼那裡痛 如果你搞不清楚身體的毛病就竟是哪裡來的，這些都是讓你來上課的理由。 |
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| 課程大綱與進度 |
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| 授課方式 | 清晰的說明與示範，輕鬆愉悅的學習，每四堂課有一堂放鬆按摩，來達到成效 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 評鑑方式 | 課堂分享與討論 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 閱讀資料 | 當代舞蹈的心跳、彈力帶瘦身、拉筋拍打治百病、完美型男健身聖經、塑身女皇教你打造完美曲線、瑜珈解剖學、醫生我可以運動嗎、如何與你的心靈導師溝通 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 材料費用 | 自備乾淨室內運動鞋、彈力球、皮拉提斯帶。 |
