171443 魅力女神有氧熱舞

十二月 13th, 2016 // In: 板橋社區大學課程 // By: Comments 0

課程編號 171443
課程名稱 魅力女神有氧熱舞
課程講師 劉湘湘
課程主旨 選取時下流行元素,如:瑜珈、MV、拉丁、JAZZ、Hip Hop等動作元素,完成整個課程的編排。課程開始先解放身體與觀念的束縛,讓身體從瑜珈元素中找到平靜、平衡與肢體柔軟與伸展;再來,從有氧音樂中,學習基礎舞步與左右平衡運動,從單純的肢體律動逐漸由淺入深到舞步組合練習,讓學員從練習中找到肢體的協調與音樂的節奏律動;再者,進入到流行音樂的舞步組合,讓身體隨著音樂熱情舞動,一邊跳舞,一邊流汗,一邊釋放壓力,一邊享受快感,讓身體健康充滿活力,讓心裡快活充滿自信,讓你愈跳愈開心,愈跳愈年輕。
講師簡介 歡樂時刻舞團團長
國立臺北藝術大學劇場藝術研究所表演藝術碩士,國立臺北藝術大學舞蹈學系學士。台北市104年度社區大學獲特優課程評選教師,公視聽聽看手語歌總決賽前四強表演指導。士林、板橋社區大學、龍山寺文化廣場講師。曾任林口長庚技術學院、高雄實踐大學、樹德科技大學、國立臺北藝術大學推廣中心講師,育達商職時模科舞臺表演教師,華岡藝校演藝科畢業公演歌舞劇導演,臺北聾劇團導演。
上課時間 週四 下午13:00~15:30
上課地點 板橋社區大學 忠孝國中校區
選課條件 對有氧舞蹈有興趣者,每學期更換新舞步
課程大綱與進度
週 次 內 容 週 次 內 容
第一週 肢體開發-柔姿美體+火辣熱身 第十週 熱舞舞步基礎組合一
第二週 肢體部位練習1:頭、頸、肩基本動作訓練 第十一週 熱舞舞步基礎組合二
第三週 肢體動作練習2:豐胸美背的基本訓練 第十二週 熱舞舞步基礎組合三
第四週 肢體動作練習3:魅力誘人的胸背曲線練習+有氧腳步基礎一 第十三週 熱舞舞步組合一
第五週 體能與曲線雕塑1:手部動作訓練+有氧腳步基礎二 第十四週 熱舞舞步組合二
第六週 體能與曲線雕塑2:蹲姿與站姿+有氧腳步基礎三 第十五週 熱舞舞步組合三
第七週 體能與曲線雕塑3:走路與擺臀+有氧腳步組合一 第十六週 熱舞舞步組合+成果討論與錄影
第八週 體能與曲線雕塑4:蛇腰般的身軀+有氧腳步組合二 第十七週 公共論壇與社區講座活動、教與學成果研討
第九週 體能與曲線雕塑5:有氧腳步組合三 第十八週 公共論壇與社區講座活動、教與學成果研討
授課方式 清晰的說明與示範,輕鬆愉悅的學習,來達到成效
評鑑方式 課堂分享與討論
閱讀資料 Fashion Music,Fashion Dance,Fashion Information(or Magazine)
材料費用 自備乾淨室內運動鞋、彈力球

回板橋社區大學 2017年 春季班課程

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