板橋社區大學

武術氣功乃我中華文化之瑰寶，具有強國、強種、強身的功效。因此若能給予國人對武術有正確的認識與肯定，將是我國家之一大福音。太極、形意和八卦，此三大內家拳系統，可謂武術中之集大成者，其內涵豐富，兼具養生與技擊的功效。而就運動角度而言，這三家風格迥異的內家拳，雖各有不同的強調重點，然對於身心的統合及靈活性，均有莫大功效！其中的太極拳由於強調「鬆柔」，近年來頗受一般中老年朋友們的喜愛，因而推廣普及！

本期在「陳式太極拳原地13式」的基礎上，續開「陳氏太極拳28式」，此套路原為27式，由陳氏太極拳名家王成創編而成，後經詹明樹先生調整為28式，使整套動作在不改變原有架構的前提下，招式內容更為對稱，利於學習。其內涵如同2022年的「陳氏太極拳原地13式」一般，大致上仍以「陳式太極拳56式競賽套路」為基底，但更為簡化和對稱；其次，有較多的發力和腿法動作，且兼顧動作之上下丶左右丶前後丶內外丶進退等原則。整個套路方位簡明，左右來回，招式之間，銜接順暢，打起來開展鬆活，值得用心學習！總而言之，此套路具有很好的武術傳承、文化傳承，而且動作規範、技法豐富、合乎拳理，除了提供廣大愛好者作為健身和養生需求外，也適合當成學習陳氏太極拳者的入門教材，有基礎者也可以挑戰一下其中的難度，更上一層樓！

「陳氏太極拳28式」將於2023年秋季，首度在社區大學中與民眾見面，有心學習太極拳的朋友，請好好把握！所謂「取法乎上，得其中」，一套具有深度及內涵豐富的武術動作，必定有許多可以學習之處，只要有心，不怕學不好；只要是有興趣的朋友們，不論老少女男，不論有沒有學過拳術，都歡迎一起來體會陳氏太極拳深厚的內涵及優美的動作。